Ausdauersport hat eine eigene Sprache: FTP, CSS, VO₂max, HRV, LTHR. Diese Themenwelt bündelt das Hintergrundwissen — vom Glossar bis zu den wichtigsten Trainingsparametern.
Warum ist das wichtig?
Wer die Begriffe versteht, kann sein Training selbst steuern. Wer sie nicht versteht, ist auf fremde Pläne und Apps angewiesen — und merkt nicht, wenn etwas nicht passt.
Für wen geeignet?
Für alle, die nicht nur trainieren, sondern verstehen wollen, warum sie was tun.
Wissensseiten
Begriffe, Regeln und Parameter — kompakt nachschlagbar.
Glossar
Begriffe verständlich erklärt.
Quick Tipps
Direkt anwendbares Wissen.
Regelwerk
Triathlon-Regeln auf einen Blick.
Wichtige Parameter
HF, FTP, CSS, VO₂max im Detail.
FTP-Test Anleitung
FTP sauber bestimmen.
Bikefitting
Ergonomie auf dem Rad.
Wechselzone (T1 & T2)
Wechsel im Triathlon.
Trainingszonen
HF-, Pace-, Watt- und CSS-Zonen.
Wann lohnt sich ein Upgrade?
Equipment-Entscheidungen neutral nach Trainingsumfang und Niveau.
Passende Glossarbegriffe
Community-Fragen zu diesem Thema
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