Themenwelt
Wissen – Glossar, Parameter und Zonen
Begriffe, Modelle und Trainingsparameter im Überblick.
Ausdauersport hat eine eigene Sprache: FTP, CSS, VO₂max, HRV, LTHR. Diese Themenwelt bündelt das Hintergrundwissen — vom Glossar bis zu den wichtigsten Trainingsparametern.
Warum ist das wichtig?
Wer die Begriffe versteht, kann sein Training selbst steuern. Wer sie nicht versteht, ist auf fremde Pläne und Apps angewiesen — und merkt nicht, wenn etwas nicht passt.
Für wen geeignet?
Für alle, die nicht nur trainieren, sondern verstehen wollen, warum sie was tun.
Wissensseiten
Begriffe, Regeln und Parameter — kompakt nachschlagbar.
GlossarBegriffe verständlich erklärt.Quick TippsDirekt anwendbares Wissen.RegelwerkTriathlon-Regeln auf einen Blick.Wichtige ParameterHF, FTP, CSS, VO₂max im Detail.FTP-Test AnleitungFTP sauber bestimmen.BikefittingErgonomie auf dem Rad.Wechselzone (T1 & T2)Wechsel im Triathlon.TrainingszonenHF-, Pace-, Watt- und CSS-Zonen.Wann lohnt sich ein Upgrade?Equipment-Entscheidungen neutral nach Trainingsumfang und Niveau.