Tri-Clubhaus
Wettkampf
Regelwerk auf einen Blick
Die wichtigsten Triathlon-Regeln, kompakt und verständlich.
Wichtiger Hinweis
Hier findest du die häufigsten Stolperfallen aus der DTU-Sportordnung auf einen Blick. Verbindlich gilt immer die offizielle DTU-Sportordnung in der aktuellen Fassung sowie die Ausschreibung deines Wettkampfs. Im Zweifel die Wettkampf- besprechung beachten. Zur DTU-Sportordnung
Schwimmen
- Schwimmstil ist frei wählbar.
- Vom Veranstalter ausgegebene Badekappe muss getragen werden.
- Schwimmbrille und Maske sind erlaubt.
- Festhalten an Bojen oder Steg zur Sicherheit erlaubt, solange kein Vorteil entsteht.
- Hilfsmittel: Flossen, Paddles, Pull Buoy, Schnorchel, Handschuhe, Socken.
- Startnummer (Papier) beim Schwimmen tragen.
- Schmuck, der dich oder andere verletzen könnte.
Einschwimmen vor dem Start nur bis 3 Minuten vor Start.
Radfahren
- Helm muss vor Aufnahme des Rades in der Wechselzone GESCHLOSSEN am Kopf sein. Erst nach Abstellen darf der Helm geöffnet werden.
- Startnummer deutlich sichtbar auf der RÜCKSEITE.
- Aufsteigen erst nach der Mount-Linie, Absteigen vor der Dismount-Linie.
- Auf der äußeren Seite der Strecke fahren – nicht in der Mitte blockieren.
- Drafting (Windschattenfahren) auf den meisten Wettkämpfen verboten. Drafting-Zone: 12 m hinter dem Vordermann. Überholen in 25–30 Sek. abschließen.
- StVO-Verstöße werden wie Regelverstöße geahndet.
Drafting-Strafen 2025/2026
| Distanz | Strafe |
|---|---|
| Sprintdistanz | 30 Sekunden |
| Olympische Distanz | 1 Minute |
| Mitteldistanz (70.3) | 2 Minuten |
| Langdistanz (Ironman) | 3 Minuten |
Neue Helmregel 2026
Helme mit Ohrenabdeckung sind nicht erlaubt. Helme mit integriertem oder abnehmbarem Visier dürfen nur ohne Visier verwendet werden.
Laufen
- Startnummer deutlich sichtbar auf der VORDERSEITE.
- Helm ist beim Verlassen der Wechselzone bereits abgesetzt.
- Kopfhörer und Musik sind verboten – häufige DQ-Ursache!
- Begleitung durch Dritte (Pacing) – auch durch vorausfahrende Fahrzeuge oder mitlaufende Freunde.
- Verpflegung außerhalb offizieller Verpflegungszonen annehmen.
Wechselzone
- Rad gemäß deinem Platz korrekt einhängen.
- Alle Materialien innerhalb deiner Box ablegen.
- Helm beim Check-In mit GESCHLOSSENEM Kinnriemen auf dem Kopf.
- Helm liegt anschließend mit GEÖFFNETEM Kinnriemen am Rad.
- In der Wechselzone Rad fahren – schieben!
- Material außerhalb der eigenen Box = Zeitstrafe.
- Nacktes Umziehen – Sichtschutz oder Wechselzelt nutzen.
Häufige Fehler (Top 10)
Kopfhörer / Musik
Musik beim Laufen ist verboten. Direkte Disqualifikation möglich.
Müll in der Natur
Verpackungen außerhalb der Müllzonen wegwerfen = Disqualifikation.
Helm offen vor Aufnahme des Rades
Helm muss geschlossen sein, bevor du dein Rad anfasst.
Mount-/Dismount-Linie missachten
Aufsteigen erst nach der Linie. Absteigen vor der Linie.
Drafting / Windschattenfahren
12 m Abstand halten. Überholen in 25 Sek. abschließen.
Falsche Startnummer-Position
Hinten beim Rad – vorne beim Laufen. Klassiker-Strafe.
Begleitung / Pacing
Freunde, die mitfahren oder -laufen, sind verboten.
Verpflegung außerhalb der Stationen
Wasser/Essen außerhalb offizieller Zonen = gelbe Karte.
Blockieren in der Radmitte
Mitte blockieren und Überholen verhindern = Zeitstrafe.
Fremde Hilfe
Material, Reparieren, Stoßen, Ziehen durch Dritte – unzulässig.
Wassertemperatur & Neoprenanzug
Wann wird das Schwimmen abgesagt?
Wassertemp. < 14,0 °C
Schwimmen darf nicht durchgeführt werden.
Lufttemp. ≤ 5,0 °C
Schwimmen darf nicht durchgeführt werden.
Wasser ≤ 22 °C UND Luft ≤ 15 °C
DTU-Korrekturtabelle wird angewendet. Es kann eine Neoprenpflicht ausgelöst werden.
Messung: 1 Stunde vor dem Start, entlang der Strecke, in ca. 60 cm Tiefe.
Neoprenanzug: Pflicht, erlaubt oder verboten?
Altersklassen (bis AK 55-59)
| Distanz | Pflicht | Erlaubt | Verboten |
|---|---|---|---|
| Sprint | 14–15,9 °C | 16–21,9 °C | ≥ 22 °C |
| Olympisch | 14–15,9 °C | 16–21,9 °C | ≥ 22 °C |
| Mitteldistanz | 14–15,9 °C | 16–24,5 °C | ≥ 24,6 °C |
| Langdistanz | 14–15,9 °C | 16–24,5 °C | ≥ 24,6 °C |
Altersklassen 60–64 und älter
Unabhängig von der Distanz: Pflicht 14–15,9 °C · Erlaubt 16–24,5 °C · Verboten ≥ 24,6 °C
Elite / U23 / Junioren
| Distanz | Verboten ab |
|---|---|
| Sprint / Olympisch | 20 °C |
| über 1.500 m | 22 °C |
Anforderungen Neoprenanzug
- Maximale Materialdicke 5 mm
- Bis zu 3 Einzelteile erlaubt (Oberteil, Unterteil, Haube)
- Neoprensocken, -handschuhe oder Überschuhe
Bei Neopren-Verbot
- Trisuit (100 % Textil)
- Swimskin (100 % Textil, keine Neopren-Beschichtung)
- Bekleidung unterhalb des Knies
- Kompressionssocken / Aero-Calfs beim Schwimmen
Im Zweifel das offizielle Regelwerk lesen
Diese Übersicht ersetzt nicht die offizielle Sportordnung oder die Wettkampfausschreibung.
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