Tri-Clubhaus
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Regelwerk auf einen Blick

Die wichtigsten Triathlon-Regeln, kompakt und verständlich.

Schwimmen

  • Schwimmstil ist frei wählbar.
  • Vom Veranstalter ausgegebene Badekappe muss getragen werden.
  • Schwimmbrille und Maske sind erlaubt.
  • Festhalten an Bojen oder Steg zur Sicherheit erlaubt, solange kein Vorteil entsteht.
  • Hilfsmittel: Flossen, Paddles, Pull Buoy, Schnorchel, Handschuhe, Socken.
  • Startnummer (Papier) beim Schwimmen tragen.
  • Schmuck, der dich oder andere verletzen könnte.

Einschwimmen vor dem Start nur bis 3 Minuten vor Start.

Radfahren

  • Helm muss vor Aufnahme des Rades in der Wechselzone GESCHLOSSEN am Kopf sein. Erst nach Abstellen darf der Helm geöffnet werden.
  • Startnummer deutlich sichtbar auf der RÜCKSEITE.
  • Aufsteigen erst nach der Mount-Linie, Absteigen vor der Dismount-Linie.
  • Auf der äußeren Seite der Strecke fahren – nicht in der Mitte blockieren.
  • Drafting (Windschattenfahren) auf den meisten Wettkämpfen verboten. Drafting-Zone: 12 m hinter dem Vordermann. Überholen in 25–30 Sek. abschließen.
  • StVO-Verstöße werden wie Regelverstöße geahndet.

Drafting-Strafen 2025/2026

DistanzStrafe
Sprintdistanz30 Sekunden
Olympische Distanz1 Minute
Mitteldistanz (70.3)2 Minuten
Langdistanz (Ironman)3 Minuten

Laufen

  • Startnummer deutlich sichtbar auf der VORDERSEITE.
  • Helm ist beim Verlassen der Wechselzone bereits abgesetzt.
  • Kopfhörer und Musik sind verboten – häufige DQ-Ursache!
  • Begleitung durch Dritte (Pacing) – auch durch vorausfahrende Fahrzeuge oder mitlaufende Freunde.
  • Verpflegung außerhalb offizieller Verpflegungszonen annehmen.

Wechselzone

  • Rad gemäß deinem Platz korrekt einhängen.
  • Alle Materialien innerhalb deiner Box ablegen.
  • Helm beim Check-In mit GESCHLOSSENEM Kinnriemen auf dem Kopf.
  • Helm liegt anschließend mit GEÖFFNETEM Kinnriemen am Rad.
  • In der Wechselzone Rad fahren – schieben!
  • Material außerhalb der eigenen Box = Zeitstrafe.
  • Nacktes Umziehen – Sichtschutz oder Wechselzelt nutzen.

Häufige Fehler (Top 10)

Kopfhörer / Musik
Musik beim Laufen ist verboten. Direkte Disqualifikation möglich.
Müll in der Natur
Verpackungen außerhalb der Müllzonen wegwerfen = Disqualifikation.
Helm offen vor Aufnahme des Rades
Helm muss geschlossen sein, bevor du dein Rad anfasst.
Mount-/Dismount-Linie missachten
Aufsteigen erst nach der Linie. Absteigen vor der Linie.
Drafting / Windschattenfahren
12 m Abstand halten. Überholen in 25 Sek. abschließen.
Falsche Startnummer-Position
Hinten beim Rad – vorne beim Laufen. Klassiker-Strafe.
Begleitung / Pacing
Freunde, die mitfahren oder -laufen, sind verboten.
Verpflegung außerhalb der Stationen
Wasser/Essen außerhalb offizieller Zonen = gelbe Karte.
Blockieren in der Radmitte
Mitte blockieren und Überholen verhindern = Zeitstrafe.
Fremde Hilfe
Material, Reparieren, Stoßen, Ziehen durch Dritte – unzulässig.

Wassertemperatur & Neoprenanzug

Wann wird das Schwimmen abgesagt?

Wassertemp. < 14,0 °C
Schwimmen darf nicht durchgeführt werden.
Lufttemp. ≤ 5,0 °C
Schwimmen darf nicht durchgeführt werden.
Wasser ≤ 22 °C UND Luft ≤ 15 °C
DTU-Korrekturtabelle wird angewendet. Es kann eine Neoprenpflicht ausgelöst werden.

Messung: 1 Stunde vor dem Start, entlang der Strecke, in ca. 60 cm Tiefe.

Neoprenanzug: Pflicht, erlaubt oder verboten?

Altersklassen (bis AK 55-59)

DistanzPflichtErlaubtVerboten
Sprint14–15,9 °C16–21,9 °C≥ 22 °C
Olympisch14–15,9 °C16–21,9 °C≥ 22 °C
Mitteldistanz14–15,9 °C16–24,5 °C≥ 24,6 °C
Langdistanz14–15,9 °C16–24,5 °C≥ 24,6 °C

Altersklassen 60–64 und älter

Unabhängig von der Distanz: Pflicht 14–15,9 °C · Erlaubt 16–24,5 °C · Verboten ≥ 24,6 °C

Elite / U23 / Junioren

DistanzVerboten ab
Sprint / Olympisch20 °C
über 1.500 m22 °C
Anforderungen Neoprenanzug
  • Maximale Materialdicke 5 mm
  • Bis zu 3 Einzelteile erlaubt (Oberteil, Unterteil, Haube)
  • Neoprensocken, -handschuhe oder Überschuhe
Bei Neopren-Verbot
  • Trisuit (100 % Textil)
  • Swimskin (100 % Textil, keine Neopren-Beschichtung)
  • Bekleidung unterhalb des Knies
  • Kompressionssocken / Aero-Calfs beim Schwimmen

Im Zweifel das offizielle Regelwerk lesen

Diese Übersicht ersetzt nicht die offizielle Sportordnung oder die Wettkampfausschreibung.

Zur offiziellen DTU-Sportordnung
Quelle: DTU-Sportordnung 2026, World Triathlon Competition Rules 2025/2026. Diese Übersicht ersetzt nicht die offizielle Sportordnung oder die Wettkampfausschreibung.