Wissen
Begriffe, Regeln, Technik und Themenwelten.
Wissen
GlossarBegriffe aus Triathlon und Ausdauersport — klar erklärt.Quick TippsDirekt anwendbares Wissen für deinen ersten Triathlon.RegelwerkTriathlon-Regeln auf einen Blick.Wichtige ParameterHF, FTP, CSS, VO2max — was sie bedeuten und wie du sie nutzt.FTP-Test AnleitungFTP sauber bestimmen: 20-Minuten-Test, Ramp-Test, Leistungsdiagnostik.Indoor-Training (Smart Trainer)Pain-Cave-Setup, ERG-Modus, Zwift, MyWhoosh und FTP-basierte Steuerung.Wann lohnt sich ein Upgrade?Neutraler Leitfaden: Sportuhr, Powermeter, Carbon, Rennrad, TT-Bike, Smart Trainer & Co.Schwimmen lernen (Kraulen)Wasserlage, Atmung, Armzug, Drills und Trainingspläne.BikefittingErgonomie auf dem Rad — als Wissensgrundlage für deine Position.Ausrüstung im ÜberblickWas du fürs Schwimmen, Radfahren und Laufen wirklich brauchst — essentiell, sinnvoll, optional.
Themenwelten
Alle ThemenÜbersicht aller Themenwelten.LaufenPace, Technik, Trainingspläne und Lauf-Wissen.RadfahrenFTP, Watt, Reifendruck, Bikefitting und Aerodynamik.SchwimmenTechnik, Wasserlage und Trainingsbausteine für Kraulen.TriathlonWechselzone, Race Day, Distanz- und Pacing-Strategien.ErnährungAlltagsernährung, Race Day Fueling und Schweißraten.WissenGlossar, Parameter, Zonenmodell und Quick-Tipps.CommunityCoach, Verein, Trainingspartner und Erfahrungsberichte.
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