Tri-Clubhaus
Training
Herzfrequenzvariabilität (HFV / HRV)
Variation der Zeit zwischen einzelnen Herzschlägen.
Die Herzfrequenzvariabilität (HFV oder englisch HRV) beschreibt die Schwankungen der Abstände zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Eine höhere HFV ist häufig ein Zeichen dafür, dass der Körper gut erholt ist und Belastungen gut verarbeiten kann.
Nutzen für Ausdauersportler:
- Trainingssteuerung (hartes Training nur bei guter Erholung)
- Regenerationskontrolle
- frühzeitige Stress- und Übertrainings-Erkennung
Viele Sportuhren messen HFV nachts oder am Morgen automatisch.
Beispiel
Steigt deine HFV über mehrere Tage im Mittel, ist dein Körper gut erholt – ein guter Zeitpunkt für intensives Training.
Passendes Tool
Trainingsplan-Generator Verwandte Begriffe