LT1 markiert den Übergang von rein aerober Energiebereitstellung zu beginnender Laktatakkumulation. Unterhalb LT1 ist der Stoffwechsel überwiegend fettbasiert, die Belastung kann sehr lange durchgehalten werden. LT1 entspricht meist dem oberen Zone-2-Bereich und ist die Schlüsselintensität für Grundlagen- und polarisiertes Training.
Beispiel
Im Laktattest steigt das Laktat erstmals ~1 mmol/l über Ruhewert — die zugehörige Pace / Leistung markiert LT1.
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