Tri-Clubhaus
Ernährung
Train High
Training mit voll gefüllten Kohlenhydratspeichern für intensive Einheiten.
Bei "Train High" wird vor und während intensiver Einheiten gezielt mit Kohlenhydraten versorgt, um maximale Leistung zu ermöglichen und den Magen-Darm-Trakt an Race-Verpflegung zu gewöhnen.
Beispiel
VO2max-Intervalle nach Pasta-Frühstück und mit 60 g Carbs pro Stunde während der Einheit.
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