Tri-Clubhaus
Training
Sleep Score
Bewertung der Schlafqualität durch Sportuhren und Tracker.
Viele Sportuhren bewerten Schlafdauer, Tiefschlaf, Stress und Erholung zu einem Gesamtscore. Dieser Wert hilft, die eigene Schlafqualität langfristig zu beobachten und Trends zu erkennen.
Hinweis: Ein schlechter Sleep Score bedeutet nicht automatisch, dass das Training schlecht wird. Die Nacht vor einem Wettkampf ist häufig nervös und unruhig – die wirklich entscheidende Nacht ist die zwei Tage vor dem Rennen.
Beispiel
Sleep Score 65 nach unruhiger Pre-Race-Nacht: kein Grund zur Sorge, wenn die Nächte davor solide waren.
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