Tri-Clubhaus
Zonen
Ruhepuls
Herzfrequenz in völliger Ruhe – ein Indikator für Fitness und Erholung.
Der Ruhepuls wird morgens vor dem Aufstehen gemessen. Niedriger Ruhepuls deutet auf gute Ausdauerfitness hin. Ein plötzlich erhöhter Ruhepuls kann auf Übertraining oder Infekt hinweisen.
Beispiel
Hobbysportler 60–70, gut trainierte Ausdauerathleten 40–50 S/min.
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