Schwimmen
Paddles
Handflächen-Vergrößerer für mehr Druck im Wasser — Kraftgerät und Technik-Feedback in einem.
Paddles vergrößern die Zugfläche der Hand: mehr Widerstand, mehr spezifische Kraft, und Technikfehler im Zug werden sofort spürbar (das Paddle verrutscht). Klein anfangen — riesige Paddles bei unsauberer Technik sind der Expressweg zur Schwimmerschulter.
Gut kombinierbar mit Pull Buoy für reine Armarbeit. Dosiert einsetzen: 20–30 % des Umfangs, nicht jede Einheit.
Beispiel
4×100 m mit kleinen Paddles und Buoy — der Zug wird kräftiger und ehrlicher.
Passendes Tool
Schwimm-Rechner Verwandte Begriffe