Tri-Clubhaus
Zonen
Leistungsdiagnostik
Standardisierter Test zur Bestimmung individueller Trainingszonen.
In einer Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie, Laktatstufentest) werden VO2max, Schwellen und individuelle Trainingsbereiche objektiv erhoben. Idealerweise einmal jährlich pro Disziplin, um Zonen zu validieren.
Beispiel
Laufband-Stufentest mit Laktatmessung alle 3 min und Bestimmung der IANS bei 4 mmol/l.
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