Tri-Clubhaus
Zonen
Anaerobe Schwelle
Maximale Intensität, die du noch im Laktat-Steady-State halten kannst.
Oberhalb der anaeroben Schwelle steigt die Laktatkonzentration unkontrolliert. Sie liegt typischerweise bei rund 4 mmol/l Laktat — individuell aber unterschiedlich. Sie definiert das obere Limit nachhaltiger Belastung.
Beispiel
Olympische Distanz wird oft sehr nah an der anaeroben Schwelle gelaufen.
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