Radfahren
Normalized Power (NP)
Die „gefühlte“ Durchschnittsleistung einer Radeinheit — gewichtet harte Spitzen stärker als der simple Schnitt.
Bei welligem Terrain oder Intervallen unterschätzt die Durchschnittsleistung die echte Belastung: 30× kurz 400 W treten ermüdet mehr als konstante 200 W. Normalized Power glättet und potenziert die Leistungsdaten so, dass die physiologischen Kosten sichtbar werden.
Die Differenz zwischen NP und Durchschnitt (Variability Index) verrät den Fahrstil: Im Triathlon sollte sie klein sein — gleichmäßig fahren ist schneller.
Beispiel
Ironman-Rad: Ø 210 W, NP 215 W — sauber gleichmäßig gefahren, die Laufbeine danken.
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