Tri-Clubhaus
Training
Knieachse
Bewegungslinie aus Hüfte, Knie und Fuß. Häufige Ursache vieler Knieprobleme.
Die Knieachse beschreibt, wie Hüfte, Knie und Fuß während Belastung zueinander stehen. Knickt das Knie nach innen ('Knee Valgus'), entstehen oft Beschwerden — die eigentliche Ursache liegt aber meist in schwacher Gluteal- oder Fußmuskulatur. Gezieltes Stabilitätstraining korrigiert die Achse.
Beispiel
Beim einbeinigen Kniebeugen knickt das Knie nach innen → Hüft- und Fußmuskulatur stärken.
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