Tri-Clubhaus
Radfahren
FTP-Test
Standardisierter Test zur Bestimmung der Functional Threshold Power.
Der 20-min-FTP-Test ist Standard: nach Aufwärmen 20 min Vollgas, Durchschnittsleistung × 0,95 = FTP. Alternativen: Ramp-Test, 40-min-Test, 8-min-Test. Sollte alle 6–8 Wochen wiederholt werden.
Beispiel
20-min-Durchschnitt 280 W → FTP ≈ 266 W.
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