Tri-Clubhaus
Material
Flossband / Tissue Flossing
Kurzfristige, intensive Kompression an Gelenken oder Muskeln mit elastischem Latexband.
Beim Tissue Flossing wird ein Latexband fest um ein Gelenk oder einen Muskel gewickelt und dort 1,5–2 Minuten bei gleichzeitiger Bewegung belassen. Nach dem Lösen wird die Durchblutung deutlich angeregt, Mobilität und Wohlbefinden verbessern sich oft spürbar. Anwendung kurz halten und auf Sicherheitsregeln achten.
Beispiel
Flossband ums Schienbein, 90 s aktiv bewegen, dann lösen und locker gehen.
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