Tri-Clubhaus
Training
Volumen vs. Intensität
Das Spannungsfeld zwischen Trainingsumfang und -härte.
Volumen (Stunden, Kilometer) baut die aerobe Basis. Intensität (Wattzahl, Pace) schärft die Form. Beides gleichzeitig hoch zu fahren überlastet. Erfolgreiche Periodisierung verschiebt das Verhältnis je nach Phase.
Beispiel
Base-Phase: viel Volumen, wenig Intensität. Peak: weniger Volumen, viel Intensität.
Passendes Tool
Wettkampfkalender Verwandte Begriffe